23.09.2017r. godz. 15:00-18:00
Podczas warsztatu skupimy uwagę na rozciągnięciu i wydłużeniu odcinka lędźwiowego kręgosłupa.
Pierwsze dwie godziny poświęcimy ćwiczeniom wzmacniającym, mobilizującym i wydłużającym dolne plecy z zastosowaniem wielu pomocy. Będziemy również pracować w parach.
Podczas trzeciej godziny rozluźnimy i zrelaksujemy kręgosłup lędźwiowy.
Warsztat skierowany jest głównie do osób z dolegliwościami i bólami dolnych pleców spowodowanych siedzącym trybem życia, jak również do osób, którym zależy na zdrowym kręgosłupie.
Plan warsztatu:
15:00-17:00 – ćwiczenia mobilizujące i wzmacniające
17:00-17:20 – przerwa na ciasto domowej roboty
17:20-18:00- ćwiczenia rozciągające i relaksacyjne
Na warsztat obowiązują zapisy!!!
Ilość miejsc ograniczona!!!
KOSZT: 60,00 ZŁ
Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki 30,00 zł bezpośrednio w klubie lub na konto: 04 1160 2202 0000 0001 3351 1144
Serdecznie zapraszam Iwona
