studio jogi warsztaty

Warsztaty są ciekawą formą spędzenia wolnego czasu w kameralnym gronie.

Dają Ci możliwość poznania zupełnie nowych technik pracy nad ciałem oraz umożliwiają dostęp do nowych obszarów związanych ze zdrowym stylem życia i rozwojem osobistym.

Prowadzę cykliczne warsztaty o różnorodnej tematyce:

  • warsztaty związane z pracą nad własnym ciałem:
koło i krzesło-terapeutyczne narzędzia w praktyce jogi

Koło i krzesło jako terapeutyczne narzędzia w praktyce jogi – warsztat dla początkujących lub szukających nowych wrażeń.

Joga to najstarsza forma zajęć fizycznych, znana i propagowana na całym świecie. Praktykują ją ludzie na całym naszym globie: mali, duzi, szczupli i otyli, młodzi i w podeszłym wieku, joga nie stawia nikomu żadnych ograniczeń!

Na zajęciach jogi na pewno korzystaliście lub skorzystacie z wielu pomocy, takich jak np. paski, klocki, wałki, pianki. To klasyk. Te właśnie narzędzia mają nas wspomóc w wykonywaniu wielu pozycji. I rzeczywiście tak się dzieje. Pomagają i w pełni spełniają swoją funkcję. Sama ich używam.

Jak wszystko na tym świecie, również joga ulega pewnym transformacjom. Jest joga na hamakach, joga na kołach, joga na krześle i wiele innych. Ale wciąż jest to joga. A wprowadzenie do zajęć tych terapeutycznych narzędzi usprawnia i niesłychanie urozmaica trening.

W trakcie tego warsztatu chcę Wam przedstawić koło i krzesło. To naprawdę niesamowite narzędzia, które stanowią bazę wielu pozycji. Krok po kroku pokażę Wam proste i skuteczne metody zastosowania tych pomocy w podstawowej praktyce jogi. Przekonasz się, że siedząc na krześle możesz zrobić naprawdę wiele dla swojego kręgosłupa, a używając koła skutecznie wzmocnisz mięśnie brzucha i nóg. A przede wszystkim będzie wesoło i ciekawie.

Plan warsztatu:

16:00-17:15 – zajęcia z kołem

17:15-17:30 – przerwa na herbatkę ajurwedyjską i ciasto marchewkowe

17:30-18:45- zajęcia na krześle

18:45-19:00-relaks

 

Na warsztat obowiązują zapisy!!! 

Ilość miejsc ograniczona!!! Tylko 12 wolnych miejsc.

KOSZT: 100,00 ZŁ

Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki 50,00 zł bezpośrednio w klubie lub na konto: 04 1160 2202 0000 0001 3351 1144

Serdecznie zapraszam!

Iwona

 

jogalates
Połączenie dwóch metod pracy z ciałem i oddechemJoga to jedna z najstarszych form pracy z ciałem. Pilates jest systemem ćwiczeń, który wymyślonona początku XX wieku.Choć obie techniki powstały w zupełnie różnym czasie, to w ich praktykowaniu można odnaleźć wiele podobieństw.Obydwa rodzaje ćwiczeń kładą duży nacisk na prawidłową postawę ciała, właściwe oddychanie i precyzję wykonywania pozycji.Na warsztacie dowiemy się jak wiele jogi jest w pilatesie i jak bardzo pilates ułatwia praktykowanie jogi.Jeśli masz wątpliwości, którą z tych technik wybrać dla siebie, być może ten warsztat pomoże Ci w podjęciu decyzji.Koszt – 80,00 zł
joga na hamakach dla początkujących

W warsztacie bierze udział tylko 9 osób.

Matę do jogi zamieniamy na hamak podwieszony pod sufitem i wykonujemy pozycje zawieszeni ok. 70 cm nad ziemią.

Wiele pozycji ćwiczymy wisząc do góry nogami, całkowicie oderwani od podłoża, doznając uczucia latania.

Na hamaku znacznie łatwiej wykonać pozycje jogi, które zazwyczaj początkującym sprawiają problemy, takie jak na przykład stanie na głowie lub na rękach.

Hamak podtrzymuje ciało i pozwala odpowiednio rozciągnąć się mięśniom ,odciąża kręgosłup i stawy, ułatwia prawidłowe opanowanie pozycji klasycznej jogi.

Pokonanie grawitacji wymaga wysiłku, więc wzmacnia mięśnie. Kołysanie się w hamaku natomiast znakomicie rozluźnia, sprzyja odprężeniu i koncentracji.

Trening w hamaku to również dobra zabawa, to gwarantuję, będzie wesoło!!!

Warsztat skierowany jest do wszystkich, dla których to będzie pierwszy kontakt z jogą na hamaku.

Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki 50,00 zł bezpośrednio w studio lub na konto 04 1160 2202 0000 0001 3351 1144

Koszt – 100,00 zł

 

  • warsztaty związane ze zdrowym stylem życia:
kuchnia ajurwedyjska

Ajurweda pochodzi z Indii, ale nie oznacza to, że kuchnia ajurwedyjska jest kuchnią indyjską.Ajurweda uczy, jak żyć i odżywiać się zdrowo, niezależnie od miejsca zamieszkania i warunków klimatycznych, w których dana osoba mieszka. Nieważne czy mieszkasz w Polsce, czy w jakimkolwiek innym kraju. Ajurwedyjska kuchnia jest wszechstronna i ponadczasowa.Możesz ją stosować wszędzie i zawsze odczujesz jej dobroczynne skutki.Na warsztacie:

  • dowiesz się o podstawach ajurwedy,
  • wykonasz test na tzw. dosze, czyli odpowiesz sobie na fundamentalne pytanie: Kim jestem?,
  • poznasz smaki ajurwedyjskie,
  • przekonasz się jakie jedzenie Ci służy, a jakie nie, i dlaczego,
  • poznasz zasady kuchni ajurwedyjskiej,
  • otrzymasz łatwe i proste przepisy na pyszne posiłki,
  • oraz parę receptur na podstawowe dolegliwości typu niestrawność, przeziębienie, a także wzmocnienie odporności.

Koszt warsztatu – 100,00zł

Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki 50,00 zł bezpośrednio w klubie lub na konto: 04 1160 2202 0000 0001 3351 1144

Serdecznie zapraszam

Iwona

głęboka relaksacja-26.10.2019r.

26.10.2019r. sobota godz. 16:00-19:00

Jeśli nie wiesz, co możesz zrobić, aby pozbyć się stresu nagromadzonego w ciągu dnia, to ten warsztat jest dla Ciebie. Technika pogłębionej relaksacji pomaga niwelować negatywne skutki stresu i przemęczenia. Rozluźnienie ciała daje możliwość wejścia w stan głębokiego relaksu – stan, w którym ciało regeneruje się bardzo szybko. Taki głęboki relaks przynosi podobne efekty jak kilkugodzinny mocny, zdrowy sen. Pogłębiona relaksacja zapobiega negatywnym zmianom zachodzącym w ciele pod wpływem stresu i braku odpoczynku: bólom, stanom zapalnym, skrajnemu wyczerpaniu, które często prowadzi do poważnych stanów chorobowych. Zapobiega również stanom depresyjnym, uczuciu zniechęcenia i zobojętnienia. Jeśli chcesz pozbyć się stresu, napięć w ciele, lęków, gonitwy myśli, starych wzorców i przekonań, to przyjdź i przekonaj się, jak w prosty i przyjemny sposób możesz osiągnąć głęboki relaks, poczuć się lekko i swobodnie.

Jak to wygląda w praktyce?

Warsztat składa się z 5 sesji, trwających ok 40 minut. Podczas każdej sesji leżysz w bardzo wygodnej pozycji, słuchając kojącej muzyki oraz wskazówek, które wprowadzą Cię w stan głębokiej relaksacji.

Na warsztat obowiązują zapisy!!!

Ilość miejsc ograniczona!!!

KOSZT: 100,00 ZŁ

Osoby powtarzające warsztat – 80,00 zł

Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki 50,00 zł bezpośrednio w klubie lub na konto: 04 1160 2202 0000 0001 3351 1144

Serdecznie zapraszam

Iwona

WARSZTAT NUMEROLOGICZNY – CZYM JEST NUMEROLOGIA I JAKI MA WPŁYW NA NASZE ŻYCIE

NUMEROLOGIA TO NAUKA O LICZBACH I ICH WIBRACJACH.

CO TO OZNACZA?

KAŻDA LICZBA JEST ENERGIĄ, A KAŻDA ENERGIA MA SWOJĄ WIBRACJĘ.

W NUMEROLOGII JEST DZIEWIĘĆ LICZB: 1,2,3,4,5,6,7,8,9 i każda ma inną charakterystykę, czyli wibrację.

Każdy z nas urodził się w konkretnym dniu, a każdy konkretny dzień to inna liczba, czyli inna wibracja. W ten sposób, od samego momentu narodzin znajdujemy się w zasięgu liczb, które będą na nas oddziaływać, co stanowi ważny element naszej osobowości.

Niektóre wibracje mogą oddziaływać pozytywnie na przebieg twojego życia, a inne mogą przeszkadzać Ci w osiągnięciu szczęścia i samorealizacji.

Warto o tym wiedzieć.

NP. OSOBA URODZONA 01.01.2000R JEST NUMEROLOGICZNĄ CZWÓRKĄ.

O TYM, CO TO ZNACZY DOWIESZ SIĘ NA WARSZTACIE.

Każdy uczestnik warsztatu otrzyma alfabet numerologiczny oraz charakterystykę swojego dnia urodzenia. Jest to tzw. Portret numerologiczny.  Nauczę Was jak korzystać z alfabetu numerologicznego i pokażę Wam jak go stosować w wielu sytuacjach życiowych.

To bardzo ułatwia podejmowanie wielu decyzji.

Porozmawiamy również o związkach partnerskich, czyli kto do Ciebie pasuje, a kto nie, z kim będzie Ci łatwiej żyć, a z kim trudniej.

Opowiem Wam również wiele ciekawostek numerologicznych dotyczących wibracji domów(mieszkań), w których żyjecie, wibracji samochodów, którymi jeździcie i numerów telefonów, z których korzystacie.

Wytłumaczę Wam również co to jest kombinacja numerologiczna i dlaczego warto ją zmienić.

Przygotujcie się na odkrycie samego siebie!

Każdy uczestnik warsztatu otrzymuje 50zł zniżki na następujące konsultacje numerologiczne:

  • Zmiana portretu numerologicznego
  • Prognoza przyszłości
  • Pełny portret numerologiczny

Jestem dyplomowanym numerologiem. Odbyłam cztero etapowy kurs u jednych z najlepszych numerologów w Polsce – Arletty Sadowskiej i Ewy Brambor we Wrocławiu w 2016r.

Koszt warsztatu – 100 zł

Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki 60,00 zł bezpośrednio w klubie lub na konto: 04 1160 2202 0000 0001 3351 1144

Serdecznie zapraszam

Iwona

NAJBLIŻSZE WARSZTATY:

26.10.2019-GŁĘBOKA RELAKSACJA

Na wszystkie warsztaty obowiązuje rezerwacja, liczba miejsc jest ograniczona.