studio jogi warsztaty

Warsztaty są ciekawą formą spędzenia wolnego czasu w kameralnym gronie.

Dają Ci możliwość poznania zupełnie nowych technik pracy nad ciałem oraz umożliwiają dostęp do nowych obszarów związanych ze zdrowym stylem życia i rozwojem osobistym.

Prowadzę cykliczne warsztaty o różnorodnej tematyce:

  • warsztaty związane z pracą nad własnym ciałem:
zdrowy kręgosłup odcinek lędźwiowy

Podczas warsztatu skupimy uwagę na rozciągnięciu i wydłużeniu odcinka lędźwiowego kręgosłupa.Pierwsze dwie godziny poświęcimy ćwiczeniom wzmacniającym, mobilizującym i wydłużającym dolne plecy z zastosowaniem wielu pomocy. Będziemy również pracować w parach.Podczas trzeciej godziny rozluźnimy i zrelaksujemy kręgosłup lędźwiowy.Warsztat skierowany jest głównie do osób z dolegliwościami i bólami dolnych pleców spowodowanych siedzącym trybem życia, jak również do osób, którym zależy na zdrowym kręgosłupie.

Plan warsztatu:

15:00-17:00 – ćwiczenia mobilizujące i wzmacniające

17:00-17:20 – przerwa na ciasto domowej roboty

17:20-18:00- ćwiczenia rozciągające i relaksacyjne

 

Na warsztat obowiązują zapisy!!!

Ilość miejsc ograniczona!!!

KOSZT: 60,00 ZŁ

Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki 30,00 zł bezpośrednio w klubie lub                                                         na konto: 04 1160 2202 0000 0001 3351 1144

Serdecznie zapraszam Iwona

jogalates
Połączenie dwóch metod pracy z ciałem i oddechemJoga to jedna z najstarszych form pracy z ciałem. Pilates jest systemem ćwiczeń, który wymyślonona początku XX wieku.Choć obie techniki powstały w zupełnie różnym czasie, to w ich praktykowaniu można odnaleźć wiele podobieństw.Obydwa rodzaje ćwiczeń kładą duży nacisk na prawidłową postawę ciała, właściwe oddychanie i precyzję wykonywania pozycji.Na warsztacie dowiemy się jak wiele jogi jest w pilatesie i jak bardzo pilates ułatwia praktykowanie jogi.Jeśli masz wątpliwości, którą z tych technik wybrać dla siebie, być może ten warsztat pomoże Ci w podjęciu decyzji.Koszt – 80,00 zł
zdrowy kręgosłup odcinek piersiowy
Podczas warsztatu skupimy uwagę na rozciągnięciu i  wzmocnieniu odcinka piersiowego kręgosłupa oraz utrwaleniu nawyku prawidłowej postawy.Pierwsze dwie godziny poświęcimy ćwiczeniom wzmacniającym, mobilizującym i rozciągającym górne plecy z zastosowaniem wielu pomocy. Będziemy również pracować w parach.Podczas trzeciej godziny rozluźnimy i zrelaksujemy kręgosłup piersiowy.Warsztat skierowany jest głównie do osób z dolegliwościami górnych pleców (np. plecy okrągłe, skoliozy) spowodowanych m.in. siedzącym trybem życia, jak również do osób, którym zależy na zdrowym kręgosłupie.Koszt – 60,00zł
joga na hamakach dla początkujących

W warsztacie bierze udział tylko 9 osób.

Matę do jogi zamieniamy na hamak podwieszony pod sufitem i wykonujemy pozycje zawieszeni ok. 70 cm nad ziemią.

Wiele pozycji ćwiczymy wisząc do góry nogami, całkowicie oderwani od podłoża, doznając uczucia latania.

Na hamaku znacznie łatwiej wykonać pozycje jogi, które zazwyczaj początkującym sprawiają problemy, takie jak na przykład stanie na głowie lub na rękach.

Hamak podtrzymuje ciało i pozwala odpowiednio rozciągnąć się mięśniom ,odciąża kręgosłup i stawy, ułatwia prawidłowe opanowanie pozycji klasycznej jogi.

Pokonanie grawitacji wymaga wysiłku, więc wzmacnia mięśnie. Kołysanie się w hamaku natomiast znakomicie rozluźnia, sprzyja odprężeniu i koncentracji.

Trening w hamaku to również dobra zabawa, to gwarantuję, będzie wesoło!!!

Warsztat skierowany jest do wszystkich, dla których to będzie pierwszy kontakt z jogą na hamaku.

Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki 50,00 zł bezpośrednio w studio lub na konto 04 1160 2202 0000 0001 3351 1144

Koszt – 100,00 zł

 

  • warsztaty związane ze zdrowym stylem życia:
ajurweda – co to za magiczne słowo
Na tym warsztacie dowiesz się czym jest ajurweda.Poznasz podstawy naturalnej medycyny hinduskiej.
Moim celem jest przekonanie Ciebie, że można żyć długo i zdrowo w oparciu o naturalne produkty, które masz w zasięgu ręki. Nie musisz „brać tabletki” i nie musisz wyjechać do Indii, aby się uzdrowić.
Masz wszystko tu i teraz, dlaczego nie skorzystać?
Warsztat ma formę wykładu i wspólnej dyskusji.Koszt – 100,00 zł
kuchnia ajurwedyjska

Ajurweda pochodzi z Indii, ale nie oznacza to, że kuchnia ajurwedyjska jest kuchnią indyjską.Ajurweda uczy, jak żyć i odżywiać się zdrowo, niezależnie od miejsca zamieszkania i warunków klimatycznych, w których dana osoba mieszka. Nieważne czy mieszkasz w Polsce, czy w jakimkolwiek innym kraju. Ajurwedyjska kuchnia jest wszechstronna i ponadczasowa.Możesz ją stosować wszędzie i zawsze odczujesz jej dobroczynne skutki.Na warsztacie:

 

  • dowiesz się o podstawach ajurwedy,
  • wykonasz test na tzw. dosze, czyli odpowiesz sobie na fundamentalne pytanie: Kim jestem?,
  • poznasz smaki ajurwedyjskie,
  • przekonasz się jakie jedzenie Ci służy, a jakie nie, i dlaczego,
  • poznasz zasady kuchni ajurwedyjskiej,
  • otrzymasz łatwe i proste przepisy na pyszne posiłki,
  • oraz parę receptur na podstawowe dolegliwości typu niestrawność, przeziębienie, a także wzmocnienie odporności.

Koszt warsztatu – 100,00zł

Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki 50,00 zł bezpośrednio w klubie lub na konto: 04 1160 2202 0000 0001 3351 1144

Serdecznie zapraszam

Iwona

głęboka relaksacja-08.12.2018

08.12.2018 GODZ. 16:00-19:00

Jeśli nie wiesz, co możesz zrobić, aby pozbyć się stresu nagromadzonego w ciągu dnia, to ten warsztat jest dla Ciebie. Technika pogłębionej relaksacji pomaga niwelować negatywne skutki stresu i przemęczenia. Rozluźnienie ciała daje możliwość wejścia w stan głębokiego relaksu – stan, w którym ciało regeneruje się bardzo szybko. Taki głęboki relaks przynosi podobne efekty jak kilkugodzinny mocny, zdrowy sen. Pogłębiona relaksacja zapobiega negatywnym zmianom zachodzącym w ciele pod wpływem stresu i braku odpoczynku: bólom, stanom zapalnym, skrajnemu wyczerpaniu, które często prowadzi do poważnych stanów chorobowych. Zapobiega również stanom depresyjnym, uczuciu zniechęcenia i zobojętnienia. Jeśli chcesz pozbyć się stresu, napięć w ciele, lęków, gonitwy myśli, starych wzorców i przekonań, to przyjdź i przekonaj się, jak w prosty i przyjemny sposób możesz osiągnąć głęboki relaks, poczuć się lekko i swobodnie.

Jak to wygląda w praktyce?

Warsztat składa się z 5 sesji, trwających ok 40 minut. Podczas każdej sesji leżysz w bardzo wygodnej pozycji, słuchając kojącej muzyki oraz wskazówek, które wprowadzą Cię w stan głębokiej relaksacji.

Na warsztat obowiązują zapisy!!!

Ilość miejsc ograniczona!!!

KOSZT: 100,00 ZŁ

Osoby powtarzające warsztat – 80,00 zł

Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki 50,00 zł bezpośrednio w klubie lub na konto: 04 1160 2202 0000 0001 3351 1144

Serdecznie zapraszam

Iwona

WARSZTAT NUMEROLOGICZNY – CZYM JEST NUMEROLOGIA I JAKI MA WPŁYW NA NASZE ŻYCIE

 

NUMEROLOGIA TO NAUKA O LICZBACH I ICH WIBRACJACH.

CO TO OZNACZA?

KAŻDA LICZBA JEST ENERGIĄ, A KAŻDA ENERGIA MA SWOJĄ WIBRACJĘ.

W NUMEROLOGII JEST DZIEWIĘĆ LICZB: 1,2,3,4,5,6,7,8,9 i każda ma inną charakterystykę, czyli wibrację.

Każdy z nas urodził się w konkretnym dniu, a każdy konkretny dzień to inna liczba, czyli inna wibracja. W ten sposób, od samego momentu narodzin znajdujemy się w zasięgu liczb, które będą na nas oddziaływać, co stanowi ważny element naszej osobowości.

Niektóre wibracje mogą oddziaływać pozytywnie na przebieg twojego życia, a inne mogą przeszkadzać Ci w osiągnięciu szczęścia i samorealizacji.

Warto o tym wiedzieć.

NP. OSOBA URODZONA 01.01.2000R JEST NUMEROLOGICZNĄ CZWÓRKĄ.

O TYM, CO TO ZNACZY DOWIESZ SIĘ NA WARSZTACIE.

Każdy uczestnik warsztatu otrzyma alfabet numerologiczny oraz charakterystykę swojego dnia urodzenia. Jest to tzw. Portret numerologiczny.  Nauczę Was jak korzystać z alfabetu numerologicznego i pokażę Wam jak go stosować w wielu sytuacjach życiowych.

To bardzo ułatwia podejmowanie wielu decyzji.

Porozmawiamy również o związkach partnerskich, czyli kto do Ciebie pasuje, a kto nie, z kim będzie Ci łatwiej żyć, a z kim trudniej.

Opowiem Wam również wiele ciekawostek numerologicznych dotyczących wibracji domów(mieszkań), w których żyjecie, wibracji samochodów, którymi jeździcie i numerów telefonów, z których korzystacie.

Wytłumaczę Wam również co to jest kombinacja numerologiczna i dlaczego warto ją zmienić.

Przygotujcie się na odkrycie samego siebie!

Każdy uczestnik warsztatu otrzymuje 50zł zniżki na następujące konsultacje numerologiczne:

  • Zmiana portretu numerologicznego
  • Prognoza przyszłości
  • Pełny portret numerologiczny

Jestem dyplomowanym numerologiem. Odbyłam cztero etapowy kurs u jednych z najlepszych numerologów w Polsce – Arletty Sadowskiej i Ewy Brambor we Wrocławiu w 2016r.

Koszt warsztatu – 100 zł

Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki 60,00 zł bezpośrednio w klubie lub na konto: 04 1160 2202 0000 0001 3351 1144

Serdecznie zapraszam

Iwona

NAJBLIŻSZE WARSZTATY:

08.12.2018 – głęboka relaksacja

 

Na wszystkie warsztaty obowiązuje rezerwacja, liczba miejsc jest ograniczona.